冬至养生 男生食补最适度的话题讨论

 医疗资讯     |      2020-12-14

  在养生学上而言,冬至节气是一个关键的节令,关键是由于“冬至节气一阳生”。

  一般来说,中老年之后,大家理应提升对人体的健康保健。中老年健康养生第一步应做好精神实质调理。第二步是要禁欲保精。第三步是要提升身体锻炼。第四步就是切合四时,做好饮食搭配调理。从中医养生学的角度观察,冬至节气是“冬令进补”的大好时候。

  依照传统式的中医基础理论,滋补养生一般可分成四类:即补气血、补气血、补阴、补阳。补气血食品,就是指具备健脾补血脾作用,对气虚症有补益作用的食品,如稻米、檽米、花生仁、淮山药、红萝卜、豆桨、鸡脯肉等。补气血食品,就是指对气血两虚证者有补益作用的食品,如蛋白质食物、小动物血液制品、桂圆肉、荔枝肉、桑葚子、木耳、西兰花、红萝卜、生猪肉、海叁、鱼种等都是有一定的补气血作用。补阳食品,就是指具备补阳助火,提高性功能的作用,对阳虚证有补益作用的食品,如羊肉、牛肉、贝类、鹿肉等,有益气,助阳温补肾阳的作用,适用老人脾肾虚,畏冷,四肢不温,腰膝乏力,晚间多尿,性功能下降等。核桃肉、苋菜、枸杞、鸽蛋、泥鳅、牡蛎干等也是有补阳作用。补阴食品,就是指具备滋润阴津,生津解渴燥的作用,对阴虚证有补益作用的食品,如白木耳、黑木耳、梨、牛乳、生鸡蛋、红提、大白菜等。